Sempre acho válido ler essas "dicas para viver melhor" e afins!
Acho que mesmo lendo achando que já sabemos tudo isso de cor e salteado, quando lemos pensamos, nem que seja por uns segundinhos, se realmente praticamos o que o texto está nos aconselhando!
Com certeza muda só de passarmos os olhos..aquela mensagem fica no seu subconsciente e no dia-a-dia você se pega pensando em algumas coisas que está ou deveria estar fazendo!
Por isso, seguem as "30 coisas que você deve começar a fazer para si mesmo".
1) Passe o tempo com as pessoas certas.
2) Enfrente seus problemas de frente.
3) Comece a ser honesto com você mesmo sobre tudo.
4) Faça da sua própria felicidade uma prioridade.
5) Seja você mesmo.
6) Viva o presente.
7) Valorize as lições que seus erros ensinam. (Essa eu acho ESSENCIAL!)
8) Seja mais gentil com você mesmo.
9) Desfrute as coisas que você já tem.
10) Crie sua própria felicidade. (Independente do que é bom p/ os outros, do que faz os outros felizes).
11) Dê chances para suas ideias e sonhos. (Sonhe. Planeje. Realize. Voe alto!)
12) Acredite que você está pronto para a próxima etapa.
13) Comece novos relacionamentos pelas razões certas.
14) Dê chances às pessoas que você encontra. (Se nos fecharmos, fechamos oportunidades).
15) Comece a competir contra uma versão anterior de você mesmo.
16) Torça pela vitória das outras pessoas.
17) Olhe o lado positivo nas situações difíceis.
18) Perdoe a si mesmo e aos outros.
19) AJUDE os que estão a sua volta! Faz um bem ENORME!
20) Ouça sua voz interior.
21) Fique atento ao seu nível de estresse e faça pausas curtas.
22) Perceba a beleza dos pequenos momentos.
23) Aceite quando as coisas não são perfeitas.
24) Trabalhe na direção dos seus objetivos todos os dias. Antes disso > traça seus objetivos claramente.
25) Diga mais como se sente. (Difícil, não?!)
26) Tome plena responsabilidade pela sua vida. Pare de culpar os outros, as situações, etc.
27) Nutra seus relacionamentos mais importantes. Priorize-os.
28) Concentre-se naquilo que pode controlar.
29) Concentre-se na possibilidade de resultados positivos. (Livro "O segredo". Já leram? Vale a pena!)
30) Perceba o quão rico você é agora.
terça-feira, 27 de maio de 2014
domingo, 25 de maio de 2014
Medindo as expectativas
Deixo aqui uma reflexão pra esse domingo chuvoso!!!
"Somos, no mais das vezes, mais vítimas do nosso terror do que dos perigos reais, e sofremos mais com a ideia que fazemos das coisas do que com as próprias coisas. (...) Eis o meu conselho: não fiques infeliz antes da hora; os perigos cuja chegada iminente tu temes talvez não cheguem nunca."
Sêneca, em As relações humanas (século I)
E pra que nessa semana que vai iniciar, nós tentemos criar menos expectativas com relação às coisas para que assim, soframos menos!
Estava lendo um texto que dizia que é curioso nós sairmos de casa e nos estressarmos com o trânsito, por exemplo. Já não é esperado que ele exista?
E sobre os perigos, eu sou uma péssima pessoa pra falar deles, vivo com medo de tudo. E realmente, é um sofrimento em vão!
Ou que nós nos estressemos por ter que ficar até mais tarde no trabalho. Isso não podia ser algo previsto?
E quando alguém nos trata de forma grosseira. Por quê ficar tão irritado ao invés de pensar que quem está com problema é a pessoa que foi grossa, e não você?
Sei que na prática é difícil administrar essas pequenas, ou mesmo grandes situações que nos irritam no dia-a-dia. Mas vamos tentar aos poucos pensar de forma mais racional, por mais difícil que seja..sofrer com as próprias coisas mais do que com a ideia que fazemos delas.
É muito bom sonhar..idealizar uma semana perfeita, sem imprevistos..mas a notícia ruim é que ela não existe. E se existir sem nós estarmos esperando por ela, será melhor ainda!
Preocupação - o próprio nome diz, é "pré ocupar-se" com algo, sem nem saber se ele existirá, se ele será como idealizamos, se precisamos mesmo nos ocupar com aquilo ao invés de nos ocuparmos com outras coisas e pensamentos..é inevitável sim, mas desgasta a nossa saúde muitas vezes à toa.
Difícil trabalhar esse sentimento, ainda mais em um contexto em que as pessoas ao nosso redor estão sempre nos colocando medo, enfatizando coisas ruins, prevendo cenários negativos. Se ele vier de forma a trabalharmos para evitar o que nos está causando preocupação, é o melhor cenário.
Usemos nossos medos para termos precauções e ficarmos tranquilos e preparados com relação ao que possa vir a acontecer!
"Somos, no mais das vezes, mais vítimas do nosso terror do que dos perigos reais, e sofremos mais com a ideia que fazemos das coisas do que com as próprias coisas. (...) Eis o meu conselho: não fiques infeliz antes da hora; os perigos cuja chegada iminente tu temes talvez não cheguem nunca."
Sêneca, em As relações humanas (século I)
E pra que nessa semana que vai iniciar, nós tentemos criar menos expectativas com relação às coisas para que assim, soframos menos!
Estava lendo um texto que dizia que é curioso nós sairmos de casa e nos estressarmos com o trânsito, por exemplo. Já não é esperado que ele exista?
E sobre os perigos, eu sou uma péssima pessoa pra falar deles, vivo com medo de tudo. E realmente, é um sofrimento em vão!
Ou que nós nos estressemos por ter que ficar até mais tarde no trabalho. Isso não podia ser algo previsto?
E quando alguém nos trata de forma grosseira. Por quê ficar tão irritado ao invés de pensar que quem está com problema é a pessoa que foi grossa, e não você?
Sei que na prática é difícil administrar essas pequenas, ou mesmo grandes situações que nos irritam no dia-a-dia. Mas vamos tentar aos poucos pensar de forma mais racional, por mais difícil que seja..sofrer com as próprias coisas mais do que com a ideia que fazemos delas.
É muito bom sonhar..idealizar uma semana perfeita, sem imprevistos..mas a notícia ruim é que ela não existe. E se existir sem nós estarmos esperando por ela, será melhor ainda!
Preocupação - o próprio nome diz, é "pré ocupar-se" com algo, sem nem saber se ele existirá, se ele será como idealizamos, se precisamos mesmo nos ocupar com aquilo ao invés de nos ocuparmos com outras coisas e pensamentos..é inevitável sim, mas desgasta a nossa saúde muitas vezes à toa.
Difícil trabalhar esse sentimento, ainda mais em um contexto em que as pessoas ao nosso redor estão sempre nos colocando medo, enfatizando coisas ruins, prevendo cenários negativos. Se ele vier de forma a trabalharmos para evitar o que nos está causando preocupação, é o melhor cenário.
Usemos nossos medos para termos precauções e ficarmos tranquilos e preparados com relação ao que possa vir a acontecer!
sexta-feira, 9 de maio de 2014
O Ponto Negro
Adorei esse texto e quis compartilhar com vocês!
O Ponto Negro
"Certo dia, um professor chegou na sala de aula e disse aos alunos para se prepararem para uma prova-relâmpago.
O Ponto Negro
Todos acertaram suas filas, aguardando assustados o teste que viria.
O professor foi entregando, então, a folha da prova com a parte do texto virada para baixo, como era de costume.
Depois que todos receberam, pediu que desvirassem a folha.
Para surpresa de todos, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha.
O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte:
- Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão vendo.
Todos os alunos, confusos, começaram, então, a difícil e inexplicável tarefa.
Terminado o tempo, o mestre recolheu as folhas, colocou-se na frente da turma e começou a ler as redações em voz alta.
Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações por sua presença no centro da folha.
Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar:
- Esse teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós.
Ninguém na sala falou sobre a folha em branco.
Todos centralizaram suas atenções no ponto negro.
Assim acontece em nossas vidas.
Temos uma folha em branco inteira para observar e aproveitar, mas sempre nos centralizamos nos pontos negros.
A vida é um presente da natureza dado a cada um de nós, com extremo carinho e cuidado.
Temos motivos para comemorar sempre!
A natureza que se renova, os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, os milagres que diariamente presenciamos. No entanto, insistimos em olhar apenas para o ponto negro!
O problema de saúde que nos preocupa, a falta de dinheiro, o relacionamento difícil com um familiar, a decepção com um amigo.
Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo aquilo que temos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente.
Pense nisso!
Tire os olhos dos pontos negros de sua vida.
Aproveite cada bênção, cada momento que o Criador te dá.
Tranquilize-se e seja … FELIZ!"
Acho importante identificarmos esses "pontos negros" nas nossas vidas para que nos atentemos a tirar o foco deles...quando começarmos a desperdiçar energia com eles, perceber e mudar o pensamento, afastá-los de nós, gastando energia apenas com aquilo que vale a pena, com o que vai nos fazer crescer ou com o que vai nos fazer bem naquele momento!
Um ótimo final de semana a todos!!!
terça-feira, 6 de maio de 2014
A Mente Humana
Pessoal,
Após um tempinho sem atualizar o blog, selecionei um texto de um site que gosto muito: www.rhportal.com.br
Boa leitura!!!
A Mente Humana - Programação Neurolinguística
A nossa mente tem a capacidade de assimilar muito rapidamente as informações que recebe e isso tem seu lado bom e seu lado ruim, pois dependendo do tipo de informação recebida ...
A mente humana grava e executa tudo que lhe é enviado, sejam através de palavras, pensamentos ou atos, seus ou de terceiros, sejam estes atos positivos ou negativos, basta que você os aceite. Essa ação sempre acontecerá independentemente de sua vontade e pode proporcionar ou não resultados positivos para você. Um cientista de Phoenix - Arizona queria provar essa teoria e precisava de um voluntário que chegasse às últimas conseqüências. Conseguiu um em uma penitenciaria, era um condenado à morte que seria executado na penitenciária de St Louis no estado de Missouri onde existe pena de morte executada em cadeira elétrica. Propôs a ele o seguinte: ele participaria de uma experiência científica na qual seria feito um pequeno corte em seu pulso, o suficiente para gotejar o seu sangue até a última o fim. Ele teria uma chance de sobreviver caso o sangue coagulasse e se isso acontecesse, ele seria libertado; caso contrário, ele iria falecer pela perda do sangue, porém teria uma morte sem sofrimento e sem dor. O condenado aceitou, pois era preferível desta forma a morrer na cadeira elétrica.
O condenado foi então colocado em uma cama alta, dessas de hospital, tendo seu corpo imobilizado. Fizeram um pequeno corte em seu pulso e embaixo do pulso foi colocada uma pequena vasilha de alumínio. Disseram a ele que ele ouviria o gotejar de seu sangue na vasilha. O corte foi superficial e não atingiu nenhuma artéria ou veia sendo o suficiente para ele sentisse que seu pulso fora cortado. Sem que ele soubesse, debaixo da cama havia um frasco de soro com uma pequena válvula, ao cortarem o pulso abriram a válvula do frasco para que ele acreditasse que o som do gotejamento era o sangue dele que estava caindo na vasilha de alumínio (quando na verdade era o soro do frasco). De 10 em 10 minutos, o cientista, sem que o condenado visse, fechava um pouco a válvula do frasco e o gotejamento diminuía. O condenado acreditava que era seu sangue que estava diminuindo e com o passar do tempo ele foi perdendo a cor e ficando cada vez mais pálido. Quando o cientista fechou por completo a válvula o condenado teve uma parada cardíaca e faleceu sem ter perdido sequer uma gota de sangue. O cientista conseguiu provar que a mente humana cumpre, ao pé da letra, tudo que lhe é enviado e aceito pelo seu hospedeiro, seja algo positivo ou negativo e que sua ação envolve todo o organismo tanto na parte orgânica ou psíquica. Essa história é um alerta para filtramos o que enviamos para nossa mente, pois ela não distingue o real da fantasia ou o certo do errado, ela simplesmente grava e cumpre o que lhe é enviado.
"Quem pensa em fracassar, já fracassou mesmo antes de tentar".
O condenado foi então colocado em uma cama alta, dessas de hospital, tendo seu corpo imobilizado. Fizeram um pequeno corte em seu pulso e embaixo do pulso foi colocada uma pequena vasilha de alumínio. Disseram a ele que ele ouviria o gotejar de seu sangue na vasilha. O corte foi superficial e não atingiu nenhuma artéria ou veia sendo o suficiente para ele sentisse que seu pulso fora cortado. Sem que ele soubesse, debaixo da cama havia um frasco de soro com uma pequena válvula, ao cortarem o pulso abriram a válvula do frasco para que ele acreditasse que o som do gotejamento era o sangue dele que estava caindo na vasilha de alumínio (quando na verdade era o soro do frasco). De 10 em 10 minutos, o cientista, sem que o condenado visse, fechava um pouco a válvula do frasco e o gotejamento diminuía. O condenado acreditava que era seu sangue que estava diminuindo e com o passar do tempo ele foi perdendo a cor e ficando cada vez mais pálido. Quando o cientista fechou por completo a válvula o condenado teve uma parada cardíaca e faleceu sem ter perdido sequer uma gota de sangue. O cientista conseguiu provar que a mente humana cumpre, ao pé da letra, tudo que lhe é enviado e aceito pelo seu hospedeiro, seja algo positivo ou negativo e que sua ação envolve todo o organismo tanto na parte orgânica ou psíquica. Essa história é um alerta para filtramos o que enviamos para nossa mente, pois ela não distingue o real da fantasia ou o certo do errado, ela simplesmente grava e cumpre o que lhe é enviado.
"Quem pensa em fracassar, já fracassou mesmo antes de tentar".
Esta história, apesar de seu fim trágico e inalterado para o preso, demonstra claramente a necessidade de criarmos um filtro protetor a estas invasões externas. Os primeiros ouvintes de tudo o que falamos somos nós mesmos e isso ocorre até quando apenas pensamos em algo que está por vir. Não se trata apenas de falar coisas boas, mas de pensar também. Mesmo que você seja cético sobre este assunto, você deve considerar que há um desgaste emocional quando antevemos apenas situações perigosas, difíceis ou conturbadas.
(...) Este estado de alerta constante para situações negativas é o grande responsável por ansiedade, estresse, dores no corpo e alterações emocionais que nos tiram a saúde, o bom humor e a motivação. Devemos nos programar e nos condicionar a não dar valor a estas situações no nosso dia a dia para que a nossa mente não nos conduza a reações desnecessárias ou impróprias quando diante de um debate ou quando pressionados por uma necessidade emergente. Os nossos ouvidos e o nosso cérebro são os primeiros a ouvirem tudo o que falamos e pensamos e isso ocorre em uma fração de segundo.
Assinar:
Postagens (Atom)